新生児や赤ちゃんに手足を触ると冷たくて焦ることってありますよね。
ケンターン自身も、触るとかなり冷たくなっていたので最初はかなり焦ってました。ただ、新生児や赤ちゃんの足が冷たいのはよくあることで全く心配はいりません。
そんな赤ちゃんの手足が冷たくなる原因や対処法について解説したいと思います。
赤ちゃんの手足が冷たくなる原因は？
赤ちゃんの手足が冷たくなる理由としては2つあります。
1つ目が、大人に比べて皮下脂肪が少なく外気温の影響を受けやすいためです。皮膚から体温が逃げやすいため、特に冬場など寒い季節に室温が低いと、手足の温度もそれに合わせて低くなります。
もう一つの理由は、手足が体温調整の役割をもっていることです。
人は眠るときに体の内部の温度（深部体温）を下げることで眠気をおこすのですが、このとき体温を下げるために手足の毛細血管を広げることで熱を逃がすという働きがおこります。
よく「子どもは眠くなると手足が温かくなる」と言われるのは、このためです。
この働きによって眠るときは手足がぽかぽかと温かくなりますが、完全に寝入るとこの働きはなくなるため手足の温度は戻っていきます。
寝入る前後で手足の温度が変わるのは自然なことだといえるでしょう。
逆に体温を上げる場合には、手足の毛細血管を収縮させて体の中心に血流を集める働きがおこることで、手足が冷たくなることもあります。こういったことから、赤ちゃんの手足が一時的に冷たくなることはふつうのことであり、心配はいりません。
赤ちゃんの手足が冷たいときの対処法
服装で調節する
季節に合わせた肌着とウエアの2枚がベースですが、夏の暑い日は1枚だけ、冬の寒い日はもう1枚肌着をプラスする（短肌着＋長肌着）など、工夫しましょう。赤ちゃんの背中に手を入れて、汗ばんでいれば着せすぎ、または室温や気温が高い証拠なので、調節してください。
靴下は基本必要ありませんが、冬場であまりにも冷たく、足が紫色にまで変わっているようなら、靴下を履かせます。
夏場は汗を放っておくと体が冷えてしまうこともあるので、こまめに着替えさせましょう。
布団で調節する
布団は、夏はタオルケット、冬はベビー用の掛け布団が基本です。それでも暑い・寒いようであれば、冷暖房を使って室温調節しましょう。
電気毛布は、赤ちゃんを温めすぎてしまうのでオススメできません。冬場でも暑くて汗をかくと、体が冷えてしまうことにもつながるので注意しましょう。
室温で調節する
季節を問わず、室内と気温の差が＋－5度が目安ですが、極端に気温が低いときは、夏は約26～28度、冬は20～22度くらいが快適な室温です。冷暖房で調節しつつ、冷風や熱風が直接赤ちゃんに当たらないように注意しましょう。
感染予防のために、湿度は50～60度に保ってください。
手足が冷たいときの注意点
赤ちゃんは体温調節機能が未熟で、手足で体温を調節しているので、手足が冷たいからと言ってむやみに温めればいいというわけではありません。すでに説明したとおり、全身をさわってみて、背中やおなかなどが温かければ、手足で体温調節をしているということなので心配いりません。
手足が冷たいからといって、室温を上げ過ぎたり着せ過ぎたりすると、今度は熱がこもって体が熱くなってしまうことがあります。また、手足をおおってしまうと赤ちゃんは体温調節をうまくできなくなる可能性があるので、寒い時期の夜でも室内でねんねしている時には手袋をつけたり靴下をはかせたりするのはやめたほうが良いでしょう。
くわしい理由はよくわかっていませんが、睡眠中の着せ過ぎ・温め過ぎは乳児突然死症候群（SIDS）の誘因の一つになると考えられています。手足が冷たいからといって、睡眠中に厚着させたり温め過ぎたりしないよう、十分に注意してください。
まとめ
赤ちゃんの手足が冷たくなっていると心配になることが多いと思いますが、子供の手足が冷たいことについては全く問題ないです。
逆に、着せすぎたりすることもあまりよくなく、睡眠中の着せすぎ、温めすぎが乳児突然死症候群（SIDS）のリスクになることもありますので、快適な温度、湿度を保って赤ちゃんにとって良い環境で過ごせるようにしましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
